FREE Workshops

Designed for caregivers who often experience stress, burnout, and emotional fatigue while caring for others. This workshop will help participants develop skills to cultivate self-compassion, improve emotional resilience, and manage stress effectively. Through guided exercises, discussions, and mindfulness practices, caregivers will learn how to be kinder to themselves while navigating the emotional and practical demands of caregiving.

Learning Objectives:

By the end of this workshop, participants will be able to:

Define self-compassion and understand its three core components (self-kindness, common humanity, and mindfulness).

Apply self-compassionate practices to reduce caregiver stress and prevent burnout.

Understand and use DBT skills to enhance emotional regulation, distress tolerance, and interpersonal effectiveness.

Cultivate self-compassion through both individual and interactive activities.

Dates: January 7, 14, 21, & 28.

Time: 10:30am to 11:30am

Place: Jose Cisneros Public Library, 1300 Hawkins Blvd, El Paso TX, 79925

Diseñado para cuidadores que a menudo experimentan estrés, agotamiento y fatiga emocional mientras cuidan a otros. Este taller ayudará a los participantes a desarrollar habilidades para cultivar la autocompasión, mejorar la resiliencia emocional y gestionar el estrés de forma eficaz. A través de ejercicios guiados, debates y prácticas de atención plena, los cuidadores aprenderán a ser más amables consigo mismos mientras navegan por las demandas emocionales y prácticas del cuidado.

Objetivos de aprendizaje:

Al finalizar este taller, los participantes podrán:

Defina la autocompasión y comprenda sus tres componentes principales (bondad hacia uno mismo, humanidad común y atención plena).

Aplique prácticas de autocompasión para reducir el estrés del cuidador y prevenir el agotamiento.

Comprender y utilizar las habilidades DBT para mejorar la regulación emocional, la tolerancia al malestar y la eficacia interpersonal.

Cultive la autocompasión a través de actividades individuales e interactivas.

Integre los principios de la autocompasión en las rutinas diarias de cuidado.

Espero verte en este taller y las fechas/lugar están pendientes!

Para registrarte llama a el 915-229-6447, o envia un correo electrónico a hello@mindfulgrowthwellness.com